131回 フレイルとは?放っておくと危険!健康寿命を延ばすための対策
2025年01月15日
こんにちは。
名古屋市中区栄の月の輪接骨院、猫背矯正マイスターⓇの三輪です。
皆さんは、「フレイル」って言葉はご存知でしょうか?
なかなか聞き慣れない横文字ですよね。
今回は、「フレイル」の解説とその対策についてお話します。
2025年01月15日
こんにちは。
名古屋市中区栄の月の輪接骨院、猫背矯正マイスターⓇの三輪です。
皆さんは、「フレイル」って言葉はご存知でしょうか?
なかなか聞き慣れない横文字ですよね。
今回は、「フレイル」の解説とその対策についてお話します。
2025年01月10日
こんにちは。名古屋市中区栄にある月の輪接骨院、猫背矯正マイスターⓇの三輪です。
皆さまは年末年始しっかりと心と身体のリフレッシュは出来ましたでしょうか?
私は実家に帰り、両親と会ったり、神社巡りをしたり、お正月に「はたらく細胞」の映画を見に行ったりしました。
年末年始は、普段とは違う生活リズムが原因で体の不調を感じやすい時期です。
特に大掃除や帰省時の長時間の運転などで腰に負担をかけてしまい、腰の痛みを訴える方が増える時期でもあります。
今回は「腹筋がないと腰痛になる?」について解説していきたいと思います。
2024年12月24日
こんにちは。名古屋市中区栄にある月の輪接骨院、猫背矯正マイスターⓇの三輪です。
「私は猫背なのか?」と気になっている方はチェックして欲しい項目があります。
チェックする時は、あくまでも自然体(無意識)を心がけていただければと思います。
2024年12月19日
こんにちは。名古屋市中区栄にある月の輪接骨院 猫背矯正マイスターⓇの三輪です。
本日は、「なんだか最近、肩や背中が重い…」「鏡を見ると背中が丸まってみえる…」年齢と共に多くの人が抱える猫背のお悩みについてです。
放っておくと見た目の印象が老けて見えるだけでなく、健康面にも影響を及ぼすことをご存知でしょうか?
今回は猫背の特徴と原因・体への影響を分かりやすく解説していきます。
2024年12月2日
こんにちは。名古屋市中区伏見にある月の輪接骨院の猫背矯正マイスターⓇの三輪です。
京都の嵐山では12月初めがちょうど紅葉の見ごろを迎えているそうです。
秋から冬にかけてだんだんと寒暖差を繰り返して季節は移ろいますが、不調もまた変化が生まれていきます。
「季節によって不調の質が変わる」ということを皆さんご存知でしょうか?
『肌感としては不調の変化はある気がするけれど、正直よく分からない』
そんな方が多いのではないでしょうか?
実は「湿度・気圧・温度」この3つが健康と大きく影響しており、身体の痛みについて深く関わってきます。
ちなみにですが、それぞれの最も身体にいいとされている数値については以下になります。
湿度:40~60%
気圧:1013hPa(標準気圧)
温度:18~22℃(気温および室温)
1日の気温差が7℃以上あるような3~5月や9~11月は自律神経の乱れがどうしても起きてしまうので加えて注意が必要です。
この季節の変り目不調について対処法も踏まえてお伝えします。
2024年11月19日
こんにちは。名古屋市中区栄にある月の輪接骨院 猫背矯正マイスターⓇの三輪です。
最近、よく通っていただいている方からこんなお声をいただきます。
「毎日ストレッチをやっているんだけど、一向にやわらかくならない…。」とのこと。
部分的なところでよくいわれるのが、
・前もも
・太ももの外側
・背骨の周辺など
でもそもそもなぜ硬くなってしまっているか、考えてみたことはあるでしょうか?
今回はそんな「筋肉の硬さ」にまつわる話をお送りいたします。
2024年11月8日
こんにちは。名古屋市中区栄にある月の輪接骨院、猫背矯正マイスターⓇの三輪です。
最近「小顔になりたい!」というお声をよくいただきます。
女性はもちろん、男性も同じようにお悩みを持つ方が大勢いらっしゃいます。
コロナ禍でマスク着用が必須になっていた時から、現在でも着用を継続されていることで、お顔の筋肉(表情筋)が衰えてしまって、シワやたるみの原因になっていることも考えられます。
また、美容医療のブームも毎年高まっており、2023年には市場規模はなんと5,940億円にのぼるそうです。
今注目されている「再生医療」を美容クリニックで受けると1回あたり10~50万円が相場感のようです。
そんな大注目の美容(小顔)について、今回は小顔矯正に欠かせない小顔になるための4要素について解説させていただきます。
2024年10月25日
こんにちは。名古屋市中区栄にある月の輪接骨院の猫背矯正マイスターⓇ三輪と申します。
最近少しずつ涼しくなってきていますね。
そんな季節の変り目は「ぎっくり腰」が増える傾向にあります。
今回はそんな「ぎっくり腰」にまつわる記事を書いていきます。
2024年03月8日
こんにちは。
名古屋市中区栄伏見の月の輪接骨院です。
「爪もみ健康法」ってどこかで耳にしたことはありませんか?
「爪を揉むことでどう身体に働くのか?」というところまで詳しくない方がほとんどではないでしょうか。
2024年02月1日
名古屋市中区の月の輪接骨院、猫背矯正マイスターの三輪裕司です。
今回は、「身体を柔らかくするための栄養とその食材」について取り上げてみました。
整体で身体の外側から柔らかく整えることも出来ますが、身体の内側から柔らかくする術を知っておくと、今以上にストレッチをしやすく、ケガもしにくくなります。
是非、ご参考になさってください。