第84回 睡眠の新常識とは?

2021年09月22日

残暑が和らぎつつ、夕方以降は涼やかになってきた今日この頃ですが、いかがお過ごしでしょうか?
夏バテの余韻や新型コロナウイルス対策も続く日々ですので、まだまだ免疫力の低下を起こさないように気をつける必要があります。
免疫力を上げる1つとしても重要なのは、やはり「睡眠」です。日々の疲れや体を回復させるのにも主要となってきます。
ですが、「夜なかなか寝付きが悪い」、「途中で起きてしまう」、「朝早くに目が覚める」、「睡眠時間が少ない」、「朝すっきり起きれない」等…
これら一つでも該当するなと思われた方に!!知って得する情報をお届けします。

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第83回 「ファシア」とは何か?

2021年08月20日

ときどき、某健康番組『ファシア』という言葉が出てくるのを聞いたことはありませんか?
「これって何だろう…?」というのが今回のテーマです。
知らないと損をしてしまうかもしれない最新情報となりますので、ご興味ある方はどうぞ最後までお読みください。

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第81回 根本的に体を良化する為に、知っておきたい悪化因子4選!

2021年06月21日

こんにちは。猫背矯正マイスターⓇの三輪裕司です。
当院では、日々からだの不調を抱える方たちのお悩みに向き合っています。
腰痛・肩凝り・頭痛をはじめ、肩の痛み、膝の痛みなどの「関節痛」はもちろん「不定愁訴」と呼ばれる悪寒・倦怠感・冷えやむくみ、めまい・耳鳴りなど、多岐に渡ります。
通院されてる方で、早く回復される方とそうでない方は、どうしても個人差が出てしまいます。
今回は、その【個人差】について私なりの見解を述べさせていただきます。
回復が遅れてしまう方の特徴があります。
今回は、年齢や性別・職業といった因子もございますが、その他、共通している回復が遅れてしまう原因を知っていただくことで、ヒントにしていただければと思います。

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第80回:実際にあったQ&A!

2021年05月10日

こんにちは。月の輪接骨院の三輪です。
猫背矯正チャンネルでは、姿勢のことはもちろん、健康や美容に関することや実際お越しになる患者様の疑問にできるだけ分かりやすく解説しております!
今回は、患者様からの質問、疑問に対しての私なりの回答を掲載していこうかと思います。
少しでも健やかな毎日への参考になりますと幸いです。

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第79回 姿勢と感情の関係性について

2021年04月14日

こんにちは。猫背矯正マイスターⓇの三輪裕司です。
突然ですが、一人の人間を構築するものは最低でも何が必要だと思いますか?
例えば、単に「身体」だけがあっても、そこに思考力を司る「脳」ですとか、感情を司る「心」が無ければ、人間であるとは言い難いですよね。
私が思うに、今挙げた「身体(肉体)」と「脳」と「心」は、三位一体なのではと考えています。
どれか一つが不調に陥ると、同じようにどこかに影響が出てしまう。。。
その関連性を、私の得意分野である「姿勢」にフューチャーして、お伝えしていきたいと思います。

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第78回 おすすめセルフケアグッズ4選

2021年04月8日

こんにちは。猫背矯正マイスターⓇの三輪裕司です。
本日も美容と健康のための有益な情報をあなたにお届けします。
今回はおすすめセルフケアグッズのご紹介です。
有名どころのアイテムですが、実際に私が使用したものや理にかなっていておすすめしたいものを厳選して、4点ご紹介します!

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第76回 今年こそは体脂肪を減らそう!!その「方法」とは?

2021年02月18日

今年はコロナ禍において在宅時間が例年よりも過多となっていますが、そんな中「運動不足」のままで過ごす方、反対にこれを機に自宅でエクササイズをし、体質改善される方との「二極化」が目に見えてありますね。私の感覚では、8割の方は運動不足のままであるのではと感じています。
筋肉は衰えて脂肪は増え、身体は重くなり、不調の一途をたどります…。
かくいう私も、正月コロナ太り(アルコールの飲みすぎにより、2~3㎏増)を経験し、正月明けから何とか1~2㎏減は成功しました。
10代・20代の頃は、体脂肪は10%を切っていたのですが、現在では15%オーバーです…。
決して太っているというわけではないのですが、いくつになっても理想というのは尽きないものです。私的には10%が理想的な体脂肪だったりします。

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第75回 肩が痛くて腕が上がらないメカニズムについて

2021年02月4日

肩が痛くて腕が上がらない!
服に袖を通す時が辛い!
ペットボトルのフタの開け閉めが辛い!
このようなお悩みはございませんか?
「肩関節周囲炎(かたかんせつしゅういえん)」俗にいう「四十肩・五十肩」とも呼ばれます。
四十肩・五十肩は、どのような状態なのか、メカニズムについて解説していきます。
何故かというと猫背と関わりが深くて、かつ最近、当院にもお悩みの方が多くお見えになるので、専門的な視点から抑止に繋がればと思ったからです。

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