猫背矯正チャンネル | 名古屋市中区月の輪接骨院

第５５回　「ぎっくり背中」や「ぎっくり腰」になる前に腰痛のパターンを知っておくこと

2020年06月15日

最近、巷で二度目の流行となっている「二週間で１０㎏痩せる」という『ハンズクラップ』ダンスを出勤する前に挑戦しているのですが、身体を捻る動作の時に「ギクッと」背中を痛めてしまいました。直後に肩甲骨周りのインナーマッスルをトレーニングすること約２～３分。背中の筋肉の緊張がとれ、何とか事なきを得ました。予防に勝る方法はありません。今回は腰痛の原因の日常生活のお話です。

第５４回　１００ｍ先でも美しく見える立ち方６ヶ条って！？

2020年06月9日

人との接触を避けながらの新しい生活様式が求められるようになりましたが、
皆さまこの生活に慣れましたでしょうか？
外出を制限されたこの２ヵ月で太ってしまった方も多いのではないでしょうか？
今こそ美しい自分を取り戻すべく、姿勢を意識していただきたいです！

第５３回　脚を組む癖のデメリット

2020年06月1日

皆さんは、座った途端に脚を組む癖はついていないでしょうか？
その癖を習慣的に行っている方は、さまざまなデメリットが身体の中に起こっています。
そのデメリットについてご説明させていただきます。

第５２回　前肩型猫背の人の特徴・原因とは？！

2020年05月27日

テレワークや自宅にいる時間が長かったりしますと、背中が丸まり姿勢が悪くなっている方も多いのではないでしょうか？
肩甲骨が外側にいき、肩が内巻きになっていないでしょうか？
その姿勢だからといって必ずしも不調があるわけではありません。
「その姿勢しかしていない」「その姿勢しかできない」といった姿勢のバリエーションの欠如が肩こり・頭痛などの不調を招いてしまいます。

第５１回　骨盤の歪みの原因は、座り方にある！？

2020年05月20日

私たちは無意識に「日常のクセ」を出して過ごしています。
座る時間についてシドニー大学が「平均座位時間」を調査した結果、日本人の平均時間が世界で最も長く、420分（7時間）も座っているようなのです。
7時間…意識したことがなかった分、かなりの数字で驚きますよね。
不良姿勢を続けないためにも「ニュートラル」な姿勢を理解しておく必要がありますね。
今回は重要なポイントについて解説します。

第５０回　ぎっくり腰の鎮痛剤は【ロキソニン】と【ボルタレン】どっちが良い？

2020年05月14日

コロナウイルスによる緊急事態宣言が発令されたのち、ぎっくり腰で苦しむ患者様が急増しております。
そんな折、患者様からぎっくり腰の痛み止めとして飲むお薬に関して、質問を受けました。
今回は、鎮痛剤のことも含め、急性腰痛の対処法についてお話します。

第４９回　コロナウイルス対策　睡眠不足は感染率爆上がり！

2020年05月8日

緊急事態宣言もＧ.Ｗを過ぎても、一か月程度延長することになりそうですね。
愛知県も少しずつ皆さんの外出自粛の努力の成果が出始めてきているようですが、
引き続き８割以上の外出自粛をする中で、皆さん思い思いに過ごされていますが、
睡眠不足と感染症の関係について興味深いデータがありますので、シェアさせていただきたいと思います。

第４８回　Ｏ脚の人の共通点と原因について

2020年04月30日

今回はＯ脚についての疑問を解消します！
「日本人の生活習慣は、Ｏ脚になりやすい」
「Ｏ脚は遺伝が関係している」
「Ｏ脚は内転筋の弱化が原因である」などなど…。

Ｏ脚については正直『疾患』ではありませんので、詳しい研究が進んでおらず、明確な原因も解消法もわかっていないのが現状ではありますが、最新の考え方についてお伝えさせていただきます。