第76回 今年こそは体脂肪を減らそう！！その「方法」とは？
2021年02月18日
今年はコロナ禍において在宅時間が例年よりも過多となっていますが、そんな中「運動不足」のままで過ごす方、反対にこれを機に自宅でエクササイズをし、体質改善される方との「二極化」が目に見えてありますね。私の感覚では、８割の方は運動不足のままであるのではと感じています。
筋肉は衰えて脂肪は増え、身体は重くなり、不調の一途をたどります…。
かくいう私も、正月コロナ太り（アルコールの飲みすぎにより、2～3㎏増）を経験し、正月明けから何とか1～2㎏減は成功しました。
10代・20代の頃は、体脂肪は10％を切っていたのですが、現在では15％オーバーです…。
決して太っているというわけではないのですが、いくつになっても理想というのは尽きないものです。私的には10％が理想的な体脂肪だったりします。
第75回 肩が痛くて腕が上がらないメカニズムについて
2021年02月4日
肩が痛くて腕が上がらない！
服に袖を通す時が辛い！
ペットボトルのフタの開け閉めが辛い！
このようなお悩みはございませんか？
「肩関節周囲炎（かたかんせつしゅういえん）」俗にいう「四十肩・五十肩」とも呼ばれます。
四十肩・五十肩は、どのような状態なのか、メカニズムについて解説していきます。
何故かというと猫背と関わりが深くて、かつ最近、当院にもお悩みの方が多くお見えになるので、専門的な視点から抑止に繋がればと思ったからです。
第74回 緊急提言！在宅勤務が続くことで起きる○○症候群とは！？
2021年01月15日
2021年を迎えて二回目の更新となりますが、更新スパンを少し早めにしてみました。
というのも、新年早々、新型コロナウイルス感染者数に更なる増加がみられたということで、一部地域では緊急事態宣言が出されるに至り、その地域に今回名古屋も該当することとなりました。
十分に警戒しなければならない環境というのは、実際のところ去年と変わりはありませんが、より一層気を引き締めなければいけない事態が再度やってきたということですね…。
そこで、こういった警戒状況下でも、当院なりに読んでくださっている皆さんへ、体調に関して警鐘を鳴らしたいということと、当院の存在する「意義」や「使命」、「役割」を改めてお伝えし、健やかにお過ごしいただく上で少しでもお力になれるよう、更新を致しました。
『ご不安なくお越しいただける接骨院である』と認識していただけるきっかけとなりますことを祈っております。
第73回 冬の季節によくある”頭痛”の予防におすすめ習慣とは？！
2021年01月7日
新年、明けましておめでとうございます。
本年も、月の輪接骨院共々、こちらのコラムもよろしくお願い致します！
さて、去年に引き続いて世界中がコロナ禍にある中、人々が満足に活動することが困難となっておりますが、皆さんはどのようにお正月を過ごされたでしょうか？
ステイホームが当たり前となった今、著しく運動量の低下が起きたことで【太ってしまった方】や【身体の不調が起きてしまった方】など、例年より多くなっております。
今回は、そのご不調の１つとして頻発しやすい【頭痛にお苦しみの方】へ、おすすめの習慣をお伝えします。
第72回 セロトニン・ドーパミン・オキシトシン、３つの幸せホルモンを分泌する習慣とは！？
2020年12月21日
今回は「幸せホルモン」のお話をします。
「幸せホルモン」とは、脳内から分泌される１００種類以上あるといわれている神経伝達物質の一種です。
「幸福」を感じるときは、この「幸せホルモン」が分泌されており、自律神経にも関与しているので、積極的に分泌させることが望ましいとされています。
身体・自律神経の乱れなど、回復を促すにも「幸せホルモン」を分泌させる習慣を身につければ、あなたの身体のお悩みも解消できるかもしれません！
第71回 膝の内側の痛みの原因は、「前肩型」にあった！？
2020年12月2日
今回は実際に通っていただいている方にあった症例のお話をさせて頂きます。
その方は、膝の内側に痛みを訴えておりました。この痛みは何が原因なのか…。
膝の内側といいつつ、実は姿勢による意外な不調が関与していました。
この見落としがちな「姿勢」の落とし穴に関して、今回は解説していきます。
第70回：新陳代謝を考えた最も健康的な食事法とは？
2020年11月17日
最近、季節の変わり目による外的環境変化とコロナによるテレワーク（運動不足）の就労環境変化によって、ぎっくり腰等の急性痛や慢性痛にお悩みの方が多くなってきていると感じています。
いくら完璧な施術をしていたとしても、生活習慣の見直しが無いとスムーズな回復が見込めません。
自然治癒力を最適化するカギは、〈新陳代謝〉です。
新陳代謝には大きく２つあり、「同化」と「異化」という生物学的な観点から、現代人が最も元気でいられるための食事のヒントをお話していきます。
第69回 増え続ける生活習慣病の訳は、栄養エネルギーの摂り過ぎとミネラル不足だった！？
2020年11月6日
うつ病、発達障害、学習障害、低体温、低身長、認知症。
ここに挙げた病気や症状、障害などは、がん、心臓病、脳卒中といわれる三大生活習慣病とは別で急激に増えてしまっているのは、ご存知でしょうか？
特に現代人は栄養（エネルギー）の摂り過ぎですね。
自覚のある方が多いと思いますが、ミネラルの不足は意外と盲点なのかもしれません。
第68回 デスクワーカーに多い猫背、頭部前方変位とは！？
2020年10月16日
最近、当院に通って下さっている、とある同業の経営者さんから「猫背に関する講演」をお願いしたいと依頼を受けました。
特にビジネスマン・ビジネスウーマンの方が当院によくお越しなので、「デスクワーカーに多い猫背」の施術が自然と得意になってきました。
そこで、今回はデスクワーカーに多い猫背の「頭部前方変位」について、解説します。
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