あなたの体、サインを出していませんか？自律神経の乱れを整える整体ケア
当院独自の整体技術である姿勢矯正で不調からの回復と健康水準UPが得意！創業27年目の月の輪接骨院です。
10月に入って夏から急に秋へと舵を切っているような気候ですが、皆さん体調管理は出来ていますでしょうか？
寒暖差が激しくなり、気温や湿度に体がついていけないと自律神経の乱れを招き、さらには免疫力が低下し、風邪を引きやすくなります。
まず自律神経の乱れといっても、あまりご自覚がないという方がほとんど。
たとえば「最近なんだか前よりも疲れるなぁ」「とくに何かあったわけじゃないけど、溜息が出ちゃう…」
など、落ち込むような出来事がなくても、ネガティブな気持ちや疲労を感じやすくなってはいませんか？
これはただネガティブになっているのではなく、「体のサイン」かもしれません！
毎日やることに追われていると、自分の体の声をしっかり聞いてあげることが出来なくなり、「多少の辛さは我慢するのが当たり前」という認識になってしまっている方が多いように感じます。
そして、「耐えられない痛みや不調を伴う状態」になってからしか体の悲鳴に気付けず、無茶ばかりしてさらにしんどくなってしまうことに…。
今回のコラムでは、今時期の不調に関する「体のサイン」について取り上げてみたいと思います。
「体の声」聞こえていますか？
忙しい毎日。
ふと気づくと、朝起きるのがつらかったり、疲れが抜けなかったり、何故かネガティブになったり…。
それはもしかすると「体が発する小さなSOS＝自律神経の乱れ」かもしれません。
このコラムでは、まず不調に関する「体の声」を3つの段階に分けてご紹介します。
日々の生活の中で感じるサインを見逃さず、自分の体と向き合うきっかけにしてみてください。
【軽度】ちょっとした違和感。でもそれが「最初のサイン」
まだ生活に大きな支障はないけれど、こんな体の声がありませんか？
□朝スッキリ起きられない
□なんとなく肩や首がこる・重だるい
□天気が悪いと頭が重い、偏頭痛が出やすい
□手足が冷えやすく、体温調整が苦手になった
□イライラしやすい、焦る、緊張しやすい
□寝つきが悪くなった、夜中に目が覚める
いくつ当てはまりましたか？
3つ以上当てはまる場合は、自律神経が乱れ始めているサインかもしれません。
日々の生活の中で無理をしていないか、少し立ち止まって見直してみましょう。
「まだ大丈夫」なうちのケアが、回復力を高める第一歩です。
整体的視点からのポイント
この段階では、筋肉の緊張や骨格の歪みが「小さな不調」として現れやすい時期。
特に 首・肩のこり、背中の張り、軽い腰痛は、実は自律神経と密接な関係があります。
このタイミングで体のケアを始めると、リセットがスムーズに行えます。
【中度】日常生活に影響が出始める頃
「最近ちょっとつらいな…」そんな気持ちになる方が増える段階です。
□慢性的な肩こり・腰痛がつらい
□疲れが取れず、常にだるい
□食欲が落ちている、胃腸の不調（便秘・下痢）が増えた
□偏頭痛や頭の重さが続いている
□動悸がする、息苦しさを感じる
□不安感、やる気の低下、感情の起伏が激しくなる
3つ以上当てはまったら要注意
身体の土台（骨格・筋肉）にもズレや緊張が出始め、自律神経に影響が及んでいる可能性があります。
お悩みが深くなる前に、一度ご相談ください。
整体で整えることで、自然な回復力を高められます。
整体的視点からのポイント
筋肉の緊張が深まり、背骨や骨盤の歪みが目立ち始める頃。
自律神経が集まる背骨周辺（特に胸椎・腰椎）や骨盤の調整が重要になってきます。
また、この時期は食生活の乱れも出やすいので、腸内環境や栄養バランスの見直しも大切です。
【重度】体も心も限界に近づいているサイン
限界を超えて頑張りすぎると、体はブレーキをかけようとします。
□朝起きられず、仕事や家事に手がつかない
□激しい頭痛やめまい、吐き気を伴うことがある
□背中や腰がガチガチに張っている
□心臓がドキドキする、呼吸が浅くなり不安が強まる
□夜眠れず、昼夜逆転になりがち
□人と会いたくない、外に出たくない
1つでも強く当てはまる方は、体が限界に近づいているかもしれません。
無理を続けると、慢性的な不調やメンタル面の負担につながる恐れがあります。
整体では、優しいアプローチで自律神経のバランスを整え、心身を「安心モード」に導くことが可能です。
どうか一人で抱え込まず、まずは一度ご相談ください。
整体的視点からのポイント
この段階では、筋肉の緊張は慢性化し、自律神経が常に交感神経優位＝緊張モード。
施術では、背骨や頭蓋・骨盤の調整に加え、呼吸を整えるアプローチが必要になります。
また、並行して栄養・水分・休息のバランスを丁寧に整える必要があります。
当てはまる人は「自律神経が乱れている」かも…
当てはまる数が多くても少なくても、「なんとなく」の不調は放っておくなかれ！
このコラムを読んでくださっているあなたは、体の声を今まさに聞こうと努力している方だと思います。
自律神経の乱れはご自身だけでなんとかできる程、甘くはありません。
そんな時、体のプロである月の輪接骨院で、今の不調を可視化し、回復への一歩を踏み出しませんか？
当院で行う自律神経ケア
当院では、自律神経の乱れに対して以下のような施術・ご提案を行っています！
♦カウンセリング編
①お客様の体に関する悩みを多角的に伺って「何にどのように困っているか」を分析かつ明瞭化する
②一人では気付けなかった「なんとなく」の不調に対して「新たな改善点」を一緒に模索
自律神経の乱れといっても、どのような辛さがあるかは人それぞれ。
一人一人のお話をしっかり伺い、その方に合ったメニューや通い方をご提案します。
♦施術編
①背骨・骨盤の歪みを整え、自律神経の通り道をクリアに
②呼吸が深くなる施術でリラックス状態を促進
③頭・首への優しいアプローチで脳疲労をリセット
④ご自身で行いやすいセルフケア・ストレッチ等をご提案
体のことを熟知した国家資格・柔道整復師による「確か」な技術と、経験から織りなす独自の姿勢矯正で、お越しいただくたびに回復していく喜びをお授けします。
さらに…！！
①必要に応じて当院独自の電療をいくつかご提案も可能
②ヒアリングをもとにその方に合った当院取り扱いの物販をご紹介&無料お試しも可
③後日、施術者によるアドバイス・セルフケアのおさらい等
一人一人に合った内容でサポート！
当院の「丁寧さ」「手厚さ」「確かな技術」を、お体のことで困っている方々に真摯にご提供できるよう日々研鑽を重ねています。
あなたの体は、あなた自身でないと救ってあげられません。
まず、ご自身の体を労ってあげる一歩として、月の輪接骨院にご相談下さい。
