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外反母趾はどうして起こるのか？

文章説明より、ここは絵や動画で理解を深めた方がよいでしょう。

女性に多いと思われている外反母趾ですが、条件を満たしてしまえば、男性にも起こりうることがあります。

その条件はいくつかあります。

①踵の高い靴を履くことが多い

②背筋が強く、腹筋が弱いことで起こる【反り腰】

➂骨盤の捻じれがある

これらの２つ以上が複合すると、動画の解説にもあるように【股関節から膝が内側に流れてねじれ、足の親指に至っても、外側に向かってかなりの捻じれを伴います。

この状態で行う「歩く・立つ・しゃがむ」などの生活習慣は外反母趾の更なる悪化を招いてしまうのです。

外反母趾の直し方

早速どうぞ！

外反母趾を直していくには、あなたの重心バランスを「踵に向けていく」ことから始めてみましょう。

骨盤の傾きを変えるための「段差を利用したストレッチ」もあります。

この状態を作りにくい方には、、、姿勢のレクチャーも少し必要ですね。

この動きが骨盤の傾きを真っすぐに近づけますので、挑戦してみてください。

動画でも紹介していますが、ポイントをまとめました。

要点

・足の指のつけ根（母指球筋）をやわらかく保つ

・足の指を跳躍運動でしっかりと動かしていく

ひどく変形の進んでしまった状態にまで陥った外反母趾であっても、専門家の確かな「見立て」次第では、突破口が見つかることもあります。

施術と併せて行っていただくセルフケアがあると、より良い変化が見えてくると考えています。

外反母趾でお悩みの方は、是非とも姿勢と重心バランスから見直されてはいかがでしょうか。