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こんにちは。

あなたの姿勢が心（感情）と脳（意識）を変えることでアップデート

正しいホメオスタシスで理想の未来を手に入れる

猫背矯正マイスター®の三輪裕司です。

一日３分読むだけであなたも綺麗な姿勢になれる！

猫背矯正チャンネルでは、猫背を知り尽くした専門家によるヒントやアドバイスを発信していきます。

睡眠時間と感染症との関係性（実験データ）

２０１５年のカリフォルニア大学 サンフランシスコ校でのデータをご紹介します。

平均年齢２９歳の男女１６４名に対して

ライノウイルス（風邪のウイルス）を体内に入れて、5日間ほど観察しました。

４つの睡眠時間のグループに分けて感染率を測ってみますと顕著な差が出ました！

睡眠時間と感染症との関係性（実験結果）

７時間以上の睡眠での感染率は、１７．２％

6～7時間の睡眠での感染率は、２２．７＆

5～6時間の睡眠での感染率は、３０％

５時間未満の睡眠での感染率は、４５．２％

という結果となりました。

かなりの差が感じられます。

まとめ

いかがでしたか？

７時間以上の睡眠はあくまでも確保して頂きたい時間です。

その上で良質であれば、言うことありませんね。

人は眠るときにしか身体は回復しません。

免疫力を高めるためにも、しっかりと睡眠時間は確保しておきたいものですね。

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