いつも通りのつもりが、なぜ？「思ったより動けない身体」に気付いていますか？
軽い荷物を持っただけなのに腰が痛い。
何気ない動作で手首を捻じってしまう。
そんな経験はありませんか？
自分が思っている身体の動きと、実際の身体の状態には、思いがけないズレがあるかもしれません。
毎日を調子よく、気分よく過ごすために、今の身体の状態を見直してみませんか？
「これくらいなら、軽く持ち上げられるはず」
そう思って荷物を持ち上げた瞬間、腰に痛みが走った。
何気なく手を伸ばして物を持ち上げた瞬間、手首を痛めてしまった。
最近、そんな経験はありませんか？
秋に入ってから、月の輪接骨院でも、普段なら何ともないと思っていた動作をきっかけに、手首や腰を痛めてしまったというお話を耳にします。
そこで考えてみたいのが、「自分が思っている身体の動き」と
「実際に起こした身体の動き」に、ずれが生じていないか？
という事です。
身体を診続けてきた専門家の目線では、痛みや不調をこのように解釈しています。
「動かし方（使い方）を失敗し、思いがけない負担が部分的に生じて壊れてしまった」
毎日を元気に過ごしたい皆様にとって、気にしてもらって修正しておいてほしいところであると思います。
頭ではできる。でも、身体は思ったように動いていない？
私たちは日常生活の中で、さまざまな動作を無意識に行っています。
荷物を持ち上げる、振り返る、腕を伸ばす、しゃがむ、立ち上がる。
これまで何度も繰り返してきた動作だからこそ「いつも通りにできる」と思っているものです。
しかし、疲れが溜まっていたり、長時間同じ姿勢を続けていたりすると、関節の動きや筋肉の働き、身体のバランスなどが普段と違っている時があります。
頭ではいつも通りに動けるつもりでも、実際には身体がスムーズについてこない。
そのギャップに気付かないまま、いつもの感覚で動いたことが、思いがけない負担に繋がる場合もあるのです。
もちろん、手首や腰を痛める原因は一つではありません。
すべての痛みが身体のズレによって起こるわけではありませんが、日頃の身体の状態を振り返ることは大切だと思っていますが…みなさんはどうでしょうか？
こんな変化、見過ごしていませんか？
例えば、こんなことはないでしょうか？
・以前より、身体が固くなった気がする
・腕や肩が動かしづらい
・立ちあがる時に、腰や膝が気になる
・少し動いただけなのに、以前より疲れやすい
・朝から身体が重く、思うように動けない
・何でもない動作で、手首や腰などに違和感が出る
一つひとつは小さな変化かもしれません。
けれど、「いつもと同じように動けるはず」と思い込んでみると、
身体からのサインを見逃してしまう事もあります。
大切なのは、年齢のせいだと決めつけたり、痛みが出るまで我慢したりするのではなく、今の自分の身体がどのような状態なのか？を知ることです。
毎日を調子よく過ごすために、できること
まずは、普段の生活を少し振り返ってみましょう。
デスクワークやスマホの使用中…
長時間同じ姿勢になっていませんか？
忙しさから、睡眠が不足していませんか？
身体を動かす機会が減り、
気づかないうちに動作が偏っていませんか？
日常の中で姿勢を変えたり、無理のない範囲で体を動かしたり、疲れを溜め込まないように休息を取ったりすることも、コンディション管理のひとつです。
ただし、
痛みが出ている時に無理に伸ばしたり、勢いをつけて動かしたりするのは避けましょう。
強い痛みや腫れ、しびれなどがある場合は、医療機関への相談も大切です。
月の輪接骨院と一緒に、コンディションを見直しませんか？
月の輪接骨院では、痛みが出ている場所だけでなく、姿勢や身体の動かし方などにも目を向けながら、お一人おひとりの悩みを伺っています。
「最近、身体が思うように動かない気がする」
「何度も同じ場所に不調が出る」
「今は強い痛みがなくても、これからの身体の状態が気になる」
そんな時も、ぜひお気軽にご相談ください。
身体の変化に早めに気づき、自分の状態に合ったケアを考えることは、
毎日を調子よく、気分良く過ごすための第一歩です。
やりたいことを、身体が理由で諦めない。
月の輪接骨院は、痛みへの対応だけでなく、皆さまが自分らしい毎日を送れるよう、身体のコンディション管理をお手伝いしております。
キッカケは人それぞれです。
このコラムを見ていただいて、
話を聞いてもらいたい。
一度身体を診てもらいたい。
という方がいらっしゃれば、ぜひお声かけ下さい。
📍月の輪接骨院
名古屋市中区伏見
伏見駅6番出入口から徒歩5分
平日22時まで営業しています。
