秋になって首・肩・腰がつらい…その不調、姿勢を見直すタイミングかもしれません
「腰が張って、仕事が終わる頃には身体が重い」
「朝起きると首が痛い。時には寝違えたようにつらい」
「特に病気というわけではないけれど、何となく身体の調子が悪い」
今の時期に、こんな変化を感じていませんか？
暑さが少し落ち着き、過ごしやすい日が増えてくる秋。
しかし、この時期に首こり・肩こり・腰の張りや痛みなど、身体の不調を感じる方もいらっしゃいます。
夏の疲れが残っていたり、朝晩と日中の気温差が大きくなったり、冷房中心の生活から気候が変化したり。
身体を取り巻く環境は、季節とともに変わっていきます。
そんなとき、痛みのある場所だけでなく、普段の姿勢や身体の使い方にも目を向けてみることが大切になってくるのでは？
今回はそんなテーマでコラムをお届けします！
いつもの首こり・肩こりが、なぜかつらい
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、前かがみでの作業。
こうした生活が続くと、知らず知らずのうちに頭が前に出たり、背中が丸くなったりすることがあります。
頭を支える首や肩には、姿勢を保つための負担がかかります。
さらに、同じ姿勢を長時間続けることで、首・肩・背中まわりの筋肉がこわばり、つらさを感じることもあります。
普段から首や肩に負担がかかっているところへ、疲労や睡眠不足、生活リズムの変化などが重なると、「いつもと同じ仕事なのに、今日は特につらい」と感じることもあるでしょう。
腰についても同様に、座りっぱなしの仕事や前かがみの姿勢、身体の使い方などが負担につながる場合があります。
もちろん、首こり・肩こり・腰痛の原因は一つではありません。
だからこそ、症状だけで判断せず、身体全体の状態を確認することが重要になってくると思います。
朝起きたら首が痛い…寝違えや腰の張りにも注意⚠
朝起きたら首が回らない
寝違えたように首が痛い
起き上がるときに腰が張ってつらい
こうした朝の不調も、気になる症状や兆候の一つと考えられています。
睡眠中の姿勢や寝具、日中に積み重なった身体への負担など、
さまざまな要因が関係することがあります。
もちろん、寝違えや急な腰痛を、猫背や姿勢だけが原因だと決めつけることはできません。
強い痛みがあるときは無理に首や腰を動かしたり、痛みを我慢してストレッチしたりせず、状態に応じて医療機関などへ相談しましょう。
繰り返し同じ場所に不調が出る場合には、日頃の姿勢や身体の使い方を振り返ることも、身体を見直す一つのきっかけになってくると思います。
「何となく調子が悪い」そんなときこそ、身体全体を見直す。
言葉を変えると、ご自身の姿勢や生活習慣について
〈気にしてみることから始める〉くらいでよいと思います。
難しく考えなくともよいので、身体の声に耳を傾けてみませんか？
身体の不調は、必ずしも強い痛みから始まるとは限りません
月の輪接骨院の、猫背姿勢矯正
名古屋市中区伏見の月の輪接骨院では、
首や肩のこり、背中の張り、姿勢のお悩みなどについて、
痛みのある場所だけでなく、姿勢や身体全体のバランスにも目を向けています。
診させていただく上で、大切にしていることがあります。
最初から「猫背だから不調が出ている」と決めつけるのではなく、
現在の身体の状態を確認し、お一人おひとりのお悩みに合わせて考える事を、大切にしています。
「自分の姿勢が気になっている」
「デスクワークで首や肩がつらい」
「最近、以前より疲れやすくなった気がする」
「猫背姿勢矯正が自分に合うのか相談したい」
そんな方も、お気軽にご相談いただきたいと思います。
痛みが強くなってからだけでなく、日頃の身体のコンディションを見直すことも大切です。
今の時期に見つけた・なんとなくの不調や兆しをきっかけに、あなたの姿勢と身体の使い方を見直してみませんか？
名古屋市中区で創業から27年！伏見駅6番出口から徒歩5分！
平日22時まで月の輪接骨院は受付しております◎
あなたの身体のお悩みに、しっかりと寄り添わせていただきます！
