第18回：身長促進のための「現状打破」その１
連日、老若男女さまざまな方が「身長を伸ばしたい」と月の輪接骨院を訪れます。
皆さんに「なぜあなたは背を伸ばしたいのですか？」と聞くと、
「自信をつけたい」であるとか「猫背でかっこわるい」、
あるいは「憧れの職業に就くために」と、色々な理由をおっしゃられます。
共通して言えることは、「現状打破」を皆さん望まれております。
ですので今回は、現状を打破するための基本のお話をさせて頂こうと思います。
皆さんに「なぜあなたは背を伸ばしたいのですか？」と聞くと、
「自信をつけたい」であるとか「猫背でかっこわるい」、
あるいは「憧れの職業に就くために」と、色々な理由をおっしゃられます。
共通して言えることは、「現状打破」を皆さん望まれております。
ですので今回は、現状を打破するための基本のお話をさせて頂こうと思います。
こんにちは。
心と姿勢を整えて脳を最適化。
絶対的な共感力で自己実現達成へと導く施術家、
猫背矯正マイスター®の三輪 裕司です。
１日３分、読むだけであなたも綺麗な姿勢になれる！
猫背矯正チャンネルでは
猫背を知り尽くした専門家によるヒントやアドバイスを発信していきます。
成長ホルモンを活性化させるための睡眠
身長を伸ばすには「睡眠」が大事
身長を伸ばすためには成長ホルモンの自己分泌が大切です。
そのためには、質のいい睡眠を日頃から取ること。
以前までは
”睡眠のゴールデンタイムは２２時から２時”
とされていましたが、
今では常識が変わっています。
入眠後３～４時間がゴールデンタイムなんです。
寝つきが悪い方や途中で目が覚めてしまう方は、
成長ホルモンの自己分泌が正常に働いていない可能性があります。
睡眠の質を上げる
自律神経をリラックスさせるために、
体温を適切な温度まで下げると
睡眠の質は向上します。
以前は寝る前にホットミルクを飲むといいと言われていましたが、
今ではこれも常識が変わっていて、
冷たいお水を飲んでクールダウンをさせた方がいいそうです。
質のいい目覚め方
目覚めるときには、目覚まし時計を使い強制的に起きるのではなく、
”優しい陽の光”であるとか
”テレビから聞こえる人の会話”などで
自然に起きるようにすると、
睡眠の質がグンとUPするそうですよ。
まとめ
いかがでしたか？
身長を伸ばすために「現状打破」するには、
睡眠の質を上げて成長ホルモンの自己分泌を促すことが重要です。
あなたの睡眠環境をもう一度見直して頂ければ幸いです。
次回は、身長促進のための「現状打破」その２
についてのお話です。
ご期待ください！
今回の内容へのご意見・ご感想・その他ご質問は、猫背矯正チャンネルまでお願いします。
▽お気軽にお聞かせください▽
