第33回:反り腰の人が鍛えるべき筋肉とは?

2019年11月18日

女性の方で多いのが、腰の骨が反りすぎていることで
腰痛になったり内股になったり、外反母趾になったり。
あるいは、へそ下のおなかがぽっこり出てしまっている方もいますよね。

そんな女性の方 必見!
ある筋肉をトレーニングすることで反り腰を解消。
3週間で実感!
2ヶ月で反り腰を直す方法をお伝えします。

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第32回:飛躍的に健康レベルを高める呼吸法をご紹介!

2019年11月12日

皆さんは「呼吸」を意識したことはありますか?
この「呼吸」という機能を知ることで、
また呼吸法を身につけることで、
あなたの健康レベルは飛躍的によくなっていきます。

生まれた瞬間から亡くなる瞬間まで
私たちには「呼吸」という機能が備わっています。
息を吸い、酸素を取り込み、
息を呼いて二酸化炭素を排出する、
意識的にも無意識にもできる
生命に欠かせない「呼吸」のやり方を
色々とご紹介させていただきます。

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第31回:食欲の秋、なぜか左側の腰が痛くなるわけ…!?

2019年10月31日

”食欲の秋”とはいっても、ずいぶん秋を感じる月日が短くなり
一気に肌寒くなってきましたね。

この季節は美味しい食べ物が多いですよね。
私は秋にさんまとビールの組み合わせでとても幸せを感じます。

そんな食生活と「左側の腰痛」は、
身体のしくみ上大きく関係している可能性があります。

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第30回:猫背矯正マイスター®一押しの唯一無二の運動法とは?

2019年10月28日

名古屋市中区伏見にある月の輪接骨院の周りには、様々な運動施設があります。
区が運営するスポーツセンターをはじめ、フィットネスジム、パーソナルジム、ヨガスタジオetc...

皆さん、この運動の秋に向けて
「今から何かしら始めたい」という方はいらっしゃいませんか!?

是非その候補のひとつとして、私がおすすめする運動もお考えください!
他の運動ではできない、唯一無二の運動法なんです。

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第29回:背すじのびのび枕の驚くべき可能性とは!?

2019年10月25日

姿勢のことを勉強し続けていますと、賢人が主張している話とクロスオーバーしていきます。
改めて、私が勧めていることが正しいことなんだなということが分かったお話です。

今回は、ハーバード大学社会心理学教授エイミー・カディ氏が提唱する身体言語・非言語動作(ボディランゲージ)から「パワーポーズ」と呼ばれるしぐさ(姿勢)についてです。

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第28回:前肩型猫背の四十肩の原因の根本とは?

2019年10月14日

国民生活基礎調査における男性2位、女性1位の身体のお悩みは、
皆さまおなじみの「肩こり」です。

これを長年放置しておくと、徐々に腕が上がりづらくなります。
いわゆる「四十肩」です。

四十肩はあくまでも俗称であり、
正式に言うと「肩関節周囲炎」あるいは「凍結肩・フローズンショルダー」と呼ばれるものがあります。

なぜそこが痛くなるのか?
なぜ肩をマッサージしてもよくならないのか?
原因と、その根本の原因までさかのぼってお話をしていきます。

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第27回:知っておきたい腰痛時の姿勢とは?

2019年10月7日

名古屋の人口は約230万人と言われています。
その中で腰痛に悩んでいる人は30~40%以上いると言われているので、推定60~90万人以上だと考えられます。
接骨院などの「施術」を受けている人はその内のたった8%。
つまり4~7万人ほどの課あは施術を受けているのですが、
残りの50~80万人以上の方は何をして対処されているのでしょうか?

おそらく、病院で痛み止めと湿布をもらう。
あるいはコルセットやサポーター、薬局で消炎鎮痛の貼りものを買う、
最悪の場合なにもしないで我慢するなど・・・

もっと最悪なのは、自分なりの体操をして腰痛を悪化させるといったこともそこら中で起きています。

1人も腰痛で苦しんでほしくない。
1人でも腰痛に悩み方を減らしたい。
そんな腰痛で悩んでいるあなたに知ってほしい「姿勢」のお話です。

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第26回:顔出し型・前肩型の猫背の方必見!何故ストレートネックが起きるのか?

2019年10月2日

首の痛みや重度の肩こりの人が、整形外科に行って
お医者様に首をみてもらった時に
言われがちな一言が今回のテーマです。

「ストレートネックですね」
このストレートネックという言葉、
一度は聞いた事があるのではないでしょうか?
もしくは言われたことがある方も
少なくはないと思います。

スマホ・PC・ゲームや読書etc...
私たち人間の首は、耐えず
「頭の重み」を支えています。

体重の約8~10%あると言われる「頭の重み」
これが猫背姿勢によって持続的に身体の負担になるわけですが、
構造的にはもうひとつ、ストレートネックに
なってしまう理由があるのです。

さて、そのもう1つの理由とは・・・?

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第25回:生活習慣を改善することで人は健康になれる!その3【睡眠編】

2019年09月23日

本日の猫背矯正チャンネルは、「猫背」というテーマの枠組みを超えた「生活習慣について」のお話をさせて頂きます。

先日「生活習慣病」の代表ともいえる【癌】の5年生存率が上昇していることが発表されました。
医療の進歩、発展には目覚ましいものがありますが、
「生活習慣病」それ自体は増えているのが現状です。
悪しき生活習慣を正して、少しでも良い生活習慣を取り入れていきましょう!

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第24回:生活習慣を改善することで人は健康になれる!その2【運動編】

2019年09月16日

本日の猫背矯正チャンネルは、「猫背」というテーマの枠組みを超えた「生活習慣について」のお話をさせて頂きます。

先日「生活習慣病」の代表ともいえる【癌】の5年生存率が上昇していることが発表されました。
医療の進歩、発展には目覚ましいものがありますが、
「生活習慣病」それ自体は増えているのが現状です。
悪しき生活習慣を正して、少しでも良い生活習慣を取り入れていきましょう!

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